Back to the Roots

60 Min

Level1234

Erde dich! Stehende und ruhende Asanas stehen in dieser Session im Mittelpunkt. Und deine Füsse. Sie sind dein wichtigstes Werkzeug. Hier lernst du deinen Körper mit Hilfe der richtigen Fussstellung optimal auszurichten und spürst die Energie und Kraft, die durch deine Muskeln, Bänder und Gelenke fliessen. Die intensiven Übungen richten dein Becken und deine Wirbelsäule aus. Sie geben dir Stabilität und Konzentration. Sie erden dich. Denn nur wer fest mit den Füssen auf dem Boden steht, kann Wurzeln schlagen. Das hilft auch deinem Geist, sich frei zu entfalten.

Ground yourself. Free your mind. Learn how to ground yourself by exercising standing yoga poses. In this session you’ll get to know your feet as your most important equipment. It all begins with your feet standing firmly on the ground. With intensive exercises you develop balance, concentration and control. Experience the energy flowing through your muscles, fascia, tendons and joints. You’ll gain a proper body alignment and resolve tensions caused by imbalance. This also helps to free your mind.

Udaya Spotlight

VYTAS BASKAUSKAS
Ever since I can remember, I have been on the search for more, for something greater. Growing up in LA, I never truly felt comfortable in my own skin. I hungered for knowledge and growth through perspectives that differed from myopic western systems. After reading some Alan Watts and Krishnamurti my thirst grew stronger and, although I didn’t know...
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