Back to the Roots

60 Min

Level1234

Erde dich! Stehende und ruhende Asanas stehen in dieser Session im Mittelpunkt. Und deine Füsse. Sie sind dein wichtigstes Werkzeug. Hier lernst du deinen Körper mit Hilfe der richtigen Fussstellung optimal auszurichten und spürst die Energie und Kraft, die durch deine Muskeln, Bänder und Gelenke fliessen. Die intensiven Übungen richten dein Becken und deine Wirbelsäule aus. Sie geben dir Stabilität und Konzentration. Sie erden dich. Denn nur wer fest mit den Füssen auf dem Boden steht, kann Wurzeln schlagen. Das hilft auch deinem Geist, sich frei zu entfalten.

Ground yourself. Free your mind. Learn how to ground yourself by exercising standing yoga poses. In this session you’ll get to know your feet as your most important equipment. It all begins with your feet standing firmly on the ground. With intensive exercises you develop balance, concentration and control. Experience the energy flowing through your muscles, fascia, tendons and joints. You’ll gain a proper body alignment and resolve tensions caused by imbalance. This also helps to free your mind.

Udaya Spotlight

RUDY METTIA
Rudy often describes himself as “obsessed” with yoga and it is clearly evident in his teaching. Utilizing his experiences both on and off the mat, he inspires students to challenge their perceived boundaries while respecting their limitations. As he guides students within the class, he carefully breaks down each movement, finding myopic muscle and energetic actions to achieve the most.
Learn More
Loading...