Advanced Postures

Marcos Jassan

Advanced Postures

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Hatha
Duration 60 mins

Posturas Avanzadas: Split y arcos profundos son naturales cuando los musculos del femur y el psoas se fortalecen y despues de se alargan junto con el movimiento de la columna, el resultado es abrir el gesto de todo el cuerpo y soltar la tensión general. El secreto es hacerlo de manera segura, sin lesiones.

Splits and deep arches are natural when the muscles of the femur and the psoas are strengthened and then lengthen along with the movement of the spine. The result is to open the whole body and release the general tension. The secret is to do it safely, without injury.

Focus poses Flying Pigeon / Eka Pada GalavasanaPigeon / Eka Pada Rajakapotasana
Muscles & joints Full Body, Psoas, Spine

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Two ways to practice