After Work Booster

Carolina Fischer Waibel

After Work Booster

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Hatha, Meditation, Pranayama
Duration 30 mins

Nach der Arbeit möchtest du einfach nur runterkommen und entspannen? Dann ist diese kurze und effektive Session genau das Richtige für dich. Den Alltag hinter sich lassen – das geht am besten mit Yoga. Erfahre, wie du in kürzester Zeit einen Zustand der Tiefenentspannung erreichst. In dieser Session erwartet dich ein bunter Mix aus aktivierenden und entspannenden Asanas gepaart mit intensiven Atemübungen. Stretchings und Dehnungen gleichen deine Dysbalancen aus. Stehende und ruhende Positionen erden dich. Hüft- und Herzöffnungen bringen dich locker und entspannt in deinen wohl verdienten Feierabend. Eine kurze Einheit mit grosser Wirkung.

All you want after working is relax and cool down? Then this short and effective session is the perfect match for you. Yoga is the best way to leave your workday behind you. Experience how easy it is to reach deep physical and mental relaxation. This session is a mixture of activating and relaxing poses combined with deep breathing. Stretching will lengthen your muscles and balance your body. Standing and still postures support you grounding yourself. You also focus on opening your hips and your heart. At the end of this powerful and relaxing session, you are prepared to enjoy the best time of the day. This is a short session with great effects.

Focus poses Sun SalutationsWild Thing / Camatkarasana
Muscles & joints Full Body, Hamstrings, Hips

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Two ways to practice