Earth Sadhana

Daniela Garza Rios

Earth Sadhana

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 60 mins

Esta clase estará enfocada en posturas para el elemento de la Tierra. Trabajaremos sobre Estómago, Páncreas y Bazo. Ésta práctica es especial para enraizar nuestros caminos y obtener una sensación de completa abundancia. La Madre Tierra es la energía maternal que nos da total seguridad y nos hace sentir completos, apoyados, escuchados y nutridos. Así también, trabajando sobre estos meridianos nos facilitará soltar ideas erróneas de ausencia y estrés y remplazarlas con suavidad y balance, apertura y seguridad. Veremos posturas que apoyarán mucho a nuestro sistema digestivo y nos llevará a nutrir todos nuestros estados, físico, emocional y mental.

This class will be focused on postures for the Earth element. We will work on stomach, pancreas and spleen. This practice is special to root our paths and obtain a sense of complete abundance. Mother Earth is the maternal energy that gives us total security and makes us feel complete, supported, listened to and nourished. Likewise, working on these meridians will facilitate us to release erroneous ideas of absence and stress and replace them with smoothness and balance, openness and security. We will see positions that will greatly support our digestive system and will lead us to nourish all our physical, emotional and mental states.

Focus poses Balancing PosesEagle / GarudasanaHero / VirasanaTwisting Chair / Parivrtta Utkatasana
Muscles & joints Full Body, Legs, Spine

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Two ways to practice