Gentle and Steady

Mili Lazcano

Gentle and Steady

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 60 mins

Muchas veces en nuestra vida diaria tenemos que hacer cosas o queremos desarrollar algo y no sabemos como empezar. Esto puede ser un proyecto en particular o incluso quiero empezar a hacer yoga y no se como empezar. Nuestra practica de hoy es un aprendizaje de como ir poco a poco con mucha sensibilidad pero con firmeza en cada pasito que vamos dando. Empezamos en el punto de partida donde primero observo cual es mi condición en mi cuerpo en el momento presente. Así nos damos cuenta de cuales son nuestras posibilidades y que pasos tenemos que dar de acuerdo a ellas. Vinyasakrama, tomar los pasos necesarios que nos llevan en la dirección correcta. Para avanzar con sensibilidad y siendo suaves con nuestro cuerpo tenemos que tomar en cuenta el contrarrestar los posibles efectos negativos de cada asana, haciendo contraposturas.

Many times in our daily life we need to develop something and we don´t know how to start. This could be a project or an activity like Yoga…and you don´t know how to begin. This practice is a learning process of how to take one step at the time with a lot of sensibility but with steadiness. We take a starting point where you first observe the conditions of your body in the present moment, to realize what are your possibilities and what steps you have to take. Vinyasakrama – to take steps needed to go in the right direction. To go forward with sensibility and gentleness towards our bodies, we need to do counter poses to balance the possible negative effects of the asanas.

Focus poses Child's / BalasanaHeart OpenersSun Salutations
Muscles & joints Arms, Chest, Psoas

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Two ways to practice