Inner Movements Of Breath

Roland Jensch

Inner Movements Of Breath

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 40 mins

Der Atem spielt eine wichtige Rolle in der Yogapraxis. Er versorgt nicht nur den Körper mit Sauerstoff und hält uns so am Leben. Der Atem stellt das Bindeglied zwischen Körper und Geist dar. Durch Atemaufmerksamkeit und erst nachrangig durch Atemkontrolle sind wir in der Lage den Geist zu beeinflussen und mehr im Körper, mehr im Hier und Jetzt anzukommen. In dieser ruhigeren Asanapraxis liegt der Fokus auf den inneren Atembewegungen. Wir finden Ruhe und Ausgeglichenheit und bekommen durch den Atem obendrein sehr hilfreiche Hinweise zur Ausrichtung in den unterschiedlichen Positionen.

The breath plays an important roll in the yoga practice. Not only does it provide oxygen, and thus keep us alive, it also provides the ties between body and soul. By first paying attention to the breath, and secondarily learning to control the breath, we develop the capacity to influence the mind and become more present in our bodies. The breath carries us to here and now. The focus in this quiet asana practice is on the inner movements of breath. We’ll find calm and equanimity, and through the breath discover intelligent, individual cues to the alignment of various positions.

Focus poses Warrior 1 / Virabhadrasana 1
Muscles & joints Full Body

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Two ways to practice