Let Go and Be Free

Mili Lazcano

Let Go and Be Free

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa, Yin
Duration 30 mins

Deja Ir y Siéntete Libre: Una de las definiciones de yoga es la abilidad de dirigir la mente sin distracciones e interrupciones. Muchas veces nuestra mente se nubla como si aparecieran nubes que hacen que no podamos ver con claridad y nos separan de la realidad. Estas nubes son obstaculos que nos impiden ver las cosas como realmente son. Uno de los cuatro obstaculos principales es el APEGO RAGA. Muchas veces entramos en un estado de demandar, querer lo que nos hizo sentir bien ayer y quererlo otra vez por qué nos dió placer, aunque ni siquiera fuera bueno para nosotros. Es ese estado de nunca tener suficiente, y querer incluso lo que hemos de dejar ir. Si llevamos esto a nuestra practica para liberarnos de este apego, disfrutemos de lo que nos ofrece nuestro yoga hoy! Quizás en la practica de ayer pudimos hacer una postura de equilibrio que hoy no puedo. Me entrego a lo que si puedo hacer hoy y disfruto en libertad. El profesor tiene como misión recordarnos lo que si podemos hacer.

One of the definitions of yoga is the ability to direct the mind without distraction or interruption. Many times our minds get clouded it is like clouds appear in front of us and they keep us away from seeing with clarity, and we get separated from reality. These clouds are obstacles that prevent us to see things the way they really are. One of the four main obstacles is Attachment. Sometimes we go into a demanding state, for example, we want again something that was pleasant for us yesterday; we want it again today, even something that wasn’t really good for us. It is the state of always wanting something, a feeling we never have enough. Wanting even the things that we know we have to let go. If we bring this concept to our yoga practice we let go of attachment. Let´s enjoy what our yoga wants to offer to us today! It may be in yesterday´s practice we could do a balancing pose that today we can´t. I surrender and enjoy what I can do and feel free. It is the teacher’s duty to remind us what we can do.

Focus poses Cat - Cow / Bitilasana MarjaryasanaChild's / BalasanaWarrior 1 / Virabhadrasana 1
Muscles & joints Arms, Full Body, Psoas

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Two ways to practice