Mandala Morning Flow

Alexia Kulterer

Mandala Morning Flow

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Hatha, Vinyasa
Duration 20 mins

GERMAN LANGUAGE CLASS: Dieser dynamische Flow am Morgen vertreibt nicht nur Kummer und Sorgen, sondern ist der perfekte Start in den Tag um jeden Mukel deines K├Ârpers aufzuwecken. Starke Krieger Positionen, Feueratmung und eine kurze Meditation schaffen eine abgerundete Praxis, die sich perfekt auch noch vor dem 1. Kaffee des Tages ausgeht. Falls du mehr Zeit hast, wiederhole den Flow doch einfach noch 1-2 Mal.

This is your perfect morning flow to wake up every muscle of your body. An energizing mandala namaskar flow sequence will have you traveling around your mat and will enliven your entire body, ready to tackle anything that the day might bring. Be ready for strong morning warriors, breath of fire and moving in all directions of your mat. If you have more time, just repeat the flow once or twice more.


Focus poses Warrior 3 / Virabhadrasana 3
Muscles & joints Quadriceps