Move and Wake Up

Mili Lazcano

Move and Wake Up

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 40 mins

La practica de hoy es para cuando me siento en estado de letargo, por ejemplo un día de mucho frío o mucho calor, estremos…o después de haber comido mucho y no lo mas adecuado. Estos factores hacen que no pueda moverme, me siento adormilado y pesado de cuerpo y de mente. Si Tamas una de las cualidades de la mente se apoderan de nostros no podemos prácticamente hacer nada. Esto nos hace estar en un estado de densidad y lentitud de sentimiento y decisión. Vamos a tratar de mover la energía vital a través de nuestra practica y despertarnos del estado de letargo.

This practice is for those days when you feel lethargic, for example on a very cold or very hot day, or after a very heavy meal. These factors make it very difficult for us to move, makes us feel sleepy and heavy in the body and mind. If Tamas, one of the qualities of the mind, seizes us, we practically can not do anything. Let’s try to move our life source, with our practice and get out of this lethargic state.

Focus poses BackbendsPlankTwists
Muscles & joints Chest, Full Body, Pectorals

Membership Options

Two ways to practice