No Mud, No Lotus

Roland Jensch

No Mud, No Lotus

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 40 mins

Padmasana, der volle Lotussitz ist für viele Yogapraktizierende so etwas wie ein must-have in der Praxis. Dabei ist diese Position auf keinen Fall zu unterschätzen und bedarf oft Jahrelanger Vorbereitung um die Hüften entsprechend zu lockern. Falscher Ehrgeiz ist hier fehl am Platze und nicht wenige können ein Lied von schmerzenden Knien singen, die die Praxis oft massiv einschränken. In dieser Klasse nehmen wir uns Zeit um die wichtigsten Elemente dieser anspruchsvollen Position kennen zulernen und so Schritt für Schritt in Richtung Lotus zu gehen. Genau wie der Lotus, der im schlammigen Grund wurzelt sind dabei Wiederstände und Hindernisse nicht unbedingt im Weg, sondern können uns viel über unseren Körper und unsere Praxis verraten. Bist du neugierig?

For many yoga practitioners, Padmasana—the full lotus seat—is a must-have in the practice. However this position is not to be underestimated, and often requires years of preparation in releasing the hips. Misplaced ambition can lead to pain in the knees that will severely restrict the practice. In this class we’ll take some time to discover the most important elements of this challenging pose, and find our way step by step towards the lotus seat. As the lotus flower can only bloom in muddy ground, so must we learn to see obstacles and resistance as factors that help us along the journey. Are you curious?

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