Out of the Office (Bulgarian)

Nelly Naseva

Out of the Office (Bulgarian)

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 20 mins

След дългите часове, прекарани на стола в офиса, имаме нужда да освободим напрежението, сковаността и болката от тялото. Тази кратка, но удовлетворяваща практика ще повиши гъвкавостта и мобилността на тялото ви и ще създаде пространство в областта на таза, ще издължи бедрата и ще раздвижи врата и рамената.

After spending long hours sitting at a desk in the office, we need to release tension, stiffness and soreness from the body. This short but sweet sequence will increase the mobility and the flexibility of your body to open space in the hips, hamstrings, neck and shoulders.

Focus poses Eagle / GarudasanaWarrior 3 / Virabhadrasana 3Yogi Squat / Malasana
Muscles & joints Feet, Neck, Shoulders