The Midline

Roland Jensch

The Midline

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 50 mins

Die Körpermitte spielt eine zentrale Rolle in der Yogapraxis – das dürfte für die meisten nichts neues sein. Dabei geht es nicht ausschließlich um die Bauchmuskeln und den Beckenboden. Auch wenn die sicherlich eine große Rolle in Sachen Stabilität spielen. Angewandt ergibt sich im menschlichen Körper eine Aktivierung zu einer Mittellinie hin, die zentral im Körper von oben nach unten verläuft. Zahlreiche Muskelgruppen, wie z.B. die Beininnenseiten und verschiedene Muskeln an Rücken und Schultergürtel kommen so hinzu und geben vielen Asanas so erst den nötigen Feinschliff.

The core plays a central role in the yoga practice—probably not big news to anyone. But “core” isn’t limited to the abdominals and pelvic floor, although of course these muscles are key to stability. “Core,” as is applies to the human body, is an activation of a central line with runs from top to bottom. Numerous muscle groups, for example the inner legs and various shoulder and back muscles, come together to fine-tune each asana.

Focus poses Warrior 1 / Virabhadrasana 1
Muscles & joints Inner Thighs

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