60 Min

Level1234

Hassliebe beschreibt das Verhältnis zu dieser Position sicherlich am besten. Der Kopfstand kann eine sehr zugängliche Asana sein, in der du all die positiven Eigenschaften von Umkehrhaltungen erfahren kannst. Es kann sich aber auch schrecklich unsicher anfühlen. Diese Klasse bietet dir ein solides Warmup um die nötige Kraft in der Körpermitte, den Schultern und Armen aufzubauen. Ausführlich stellt Liz dir dann zwei unterschiedliche Wege um sicher in den Kopfstand zu finden an. Die wichtigste Regel dabei: Höre auf deinen eigenen Körper!

The pose that everyone loves to hate. Headstand can be a wonderfully accessible pose, with all the benefits of an inversion. Or it can be terribly unsafe. This class offers a solid warm up to properly prepare the core, shoulders and arms, and a careful presentation of two ways to safely practice this pose. Rule #1: listen to your body!

Udaya Spotlight

JULES MITCHELL
Jules Mitchell MS, CMT, RYT is a Los Angeles based yoga teacher, manual therapist and educator. She combines the tradition of yoga with her background in biomechanics to create programs that help her clients move better and achieve physical success. She leads workshops and contributes to yoga teacher training programs worldwide, providing yoga schools with the most current research...
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