En esta clase aprenderemos como hacer Kapalabhati. En sánscrito, Kapala es cráneo y bhati es brillar o limpiar. Tiene un efecto clarificados de la mente y nos da nuevos y más limpios puntos de vista. También es un excelente ejercicio para limpiar nuestras vías respiratorias, eliminando mucosidad y así dándonos la sensación de una mente y visión clara. Finalmente estimula el movimiento saludable del diafragma así beneficiando el hígado, páncreas y estómago. Disfrutaremos de un kriya que nos limpiará hasta los pensamientos. Contraindicaciones: No hacer esta práctica si existe presión alta o baja, problemas cardiovasculares, molestias en ojos u oídos y/o mujeres embarazadas.

In this class we learn how to do Kapalabhati. In Sanskrit, Kapala is skull and bhati is to shine or clean. It has a clarified effect of the mind and gives us new and cleaner points of view. It is also an excellent exercise to clean our airways, eliminating mucus and thus giving us the sensation of a clear mind and vision. Finally it stimulates the healthy movement of the diaphragm thus benefiting the liver, pancreas and stomach. We enjoy a kriya that will cleanse even our thoughts. Contraindications: Do not do this practice if there is high or low blood pressure, cardiovascular problems, discomfort in eyes or ears and / or pregnancy.