Yoga Nidra es dormirse sin estar dormido entrando a un espacio donde el cuerpo y la mente se descansan conscientemente mientras la consciencia esta trabajando con ellos. Se basa en ´rotación de consciencia´ y sigue una secuencia y un método particular para lograr el máximo beneficio.

Los elementos usados son:
1. El arte de relajarse
2. Eliminar las tres capas de la tensión
3. Los elementos de la naturaleza

Yoga Nidra is sleepless sleep entering into a space where body and mind are taking rest consciously while the consciousness is working on them. It is based on ´consciousness-rotation´ and follows a particular sequence and method to get the utmost benefit.

The elements used are:
1. The art of relaxation
2. Release of threefold tensions
3. The elements of the Nature