Day 6: Samastithi 101: Samasthiti, o pose de pie igual, te enseña a contratar tus piernas, tu centro y tu espalda en uno de los bloques de construcción esenciales de tu práctica de yoga. Esta lección puede cambiar la forma en que te mueves en el tapete y durante tu día.

Samasthiti, or equal standing pose, teaches you to engage your legs, core, and back in one of the essential building blocks of your yoga practice. This lesson can change the way you move on the mat and through your day.