DAY 4: MOVEMENT In der ersten Phase dieser Einheit wird der Körper stark erwärmt für das Element Feuer. Danach folgt die Phase des Wassers und die großen Muskelgruppen werden gedehnt. Du lernst hierbei wie du dich verletzungsfrei ausrichten kannst.

The first part of this class is to heat up the body through strong postures. The second part is all about stretching and to learn how to align in this postures.