Starter Party

30 Min

Level1234

Diese 30 Ashtanga inspirierten Minuten sind der perfekte Weg um deinen Tag zu beginnen. Alle Bewegungen der Wirbelsäule sind vertreten – Vor-, Rück-, Seitbeugen und Twists, genauso wie Hüftöffner, Meditation und Atembewusstsein wecken jeden Teil des Körpers auf. Da der gesamte Körper aufgewärmt ist, kann diese Praxis auch ein sehr guter Ausgangspunkt sein um daraus deine eigene Praxis für daheim zu entwickeln. Füge z.B. gern deine Lieblingsposition am Ende hinzu. Let’s get this party started.

This 30 minute ashtanga-inspired practice is the perfect way to start your day. With a balanced range of spinal movements—forward folds, backbends, side bends and twists—hip openers, meditation and breath, this practice awakens each part of the body. Because the body is fully warmed up, this practice is also a great starting point for developing your own home practice. Feel free to add any poses you love in at the end. Let’s get this party started!

Udaya Spotlight

JULES MITCHELL
Jules Mitchell MS, CMT, RYT is a Los Angeles based yoga teacher, manual therapist and educator. She combines the tradition of yoga with her background in biomechanics to create programs that help her clients move better and achieve physical success. She leads workshops and contributes to yoga teacher training programs worldwide, providing yoga schools with the most current research...
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