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Anmutig und kraftvoll wie eine Schlange, fliessend und wogend wie eine Welle im Meer – mach mit bei dieser bewegenden Reise. Diese Func

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Erfahre die reinigende Wirkung von diesem Yoga Booster. Hier bist du genau richtig, wenn du deinen Körper aktivieren und entgiften möch

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The movement into the splits requires patience & intelligence about how you approach the body, rather than just opening your legs and

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Diese kurze, knackige Meditation bringt dich in Kontakt mit der eigenen Körperlichkeit und deinem Atem. So entdeckst du, dass all die Ru

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Hassliebe beschreibt das Verhältnis zu dieser Position sicherlich am besten. Der Kopfstand kann eine sehr zugängliche Asana sein, in de

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Unser Körper wird getragen von Muskeln und belebt von Energie. Die Lebensenergie, auch Prana genannt, durchfliesst die ganze Zeit unsere

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100% Vinyasa von Anfang an. Die Sequenzen werden blockweise aufgebaut für einen besseren Überblick. Wiederholungen werden mehr Tiefe de

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Finde deinen Flow, sei eins mit dir selbst und der Welt. Lass die Energie frei fliessen. Diese Session ist voller Power. Gebe dich ganz d

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Diese 30 Ashtanga inspirierten Minuten sind der perfekte Weg um deinen Tag zu beginnen. Alle Bewegungen der Wirbelsäule sind vertreten &

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Eine Reise in gesunde Hüftgelenke. Diese Vinyasa Klasse erkundet die wichtigsten Aspekte von Hüftöffnern. Dynamische Flows und lange g

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OK, OK. Dieser Wortspiel funktioniert besser im Englischen. Wobei ins Deutsche übertragen der Inhalt auch deutlich wird. Anstatt uns auf

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Die Körpermitte spielt eine zentrale Rolle in der Yogapraxis – das dürfte für die meisten nichts neues sein. Dabei geht es nicht

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Super Brain Yoga basiert auf uraltem Wissen und beinhaltet eine Abfolge von simplen Techniken, die zur Erhöhung unserer Konzentration un

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Eine ganz schlichte Hatha Yoga Einheit mit Erklärungen zu den einzelnen Ausrichtung. Zwischen den Übungen werden immer wieder Pausen ge

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Wusstest du, dass deine Hüfte Emotionen speichert? Positive wie negative. Mach dich frei und locker mit öffnenden und weitenden Yoga As

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Aus dem Gleichgewicht? Dann mach mit. Ich starte diese Session mit Asanas, die deinen Gleichgewichtssinn anregen. Erfahre, wie kräftigen

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Padmasana, der volle Lotussitz ist für viele Yogapraktizierende so etwas wie ein must-have in der Praxis. Dabei ist diese Position auf k

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Vieles ist über Rückbeugen schon gesagt worden. Aber man muss man das Rad neu erfinden? Zweifellos steht fest, dass die meisten Yogapra

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Hanuman, der Affengott mit einem muskulösen, menschlichen Körper, ist einer der großen Helden aus dem hinduistischen Epos Ramayana. Al

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Als einer der 24 großen Rishis gilt Vishvamitra als Mit-Verfasser der Veden. Das berühmte Gayatrimantra soll z.B. auf ihn zurück gehen

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Birds make great sky-circles of their freedom. How do they learn it? They fall, and falling, they’re given wings. ~Rumi —R

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Wusstest du, dass jeder Mensch im Schnitt ungefähr 26.000 mal am Tag ein- und ausatmet? Mit jedem Atemzug führst du deinem Körper Saue

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Es ist eine kraftvolle Einheit mit diversen Kriegerhaltungen. Der Fokus liegt dennoch verborgen im Herzen. Die Kriegerhaltungen helfen un

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Was ist Meditation? Eine Frage die sich gar nicht so leicht beantworten lässt. Genau wie in der körperlichen Praxis auch, gibt es unzä

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In dieser dynamischen, intelligent sequenzierten Klasse werden wir die Rotation in der Wirbelsäule in verschiedenen Positionen betrachte

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Udaya Spotlight

RUDY METTIA
Rudy often describes himself as “obsessed” with yoga and it is clearly evident in his teaching. Utilizing his experiences both on and off the mat, he inspires students to challenge their perceived boundaries while respecting their limitations. As he guides students within the class, he carefully breaks down each movement, finding myopic muscle and energetic actions to achieve the most.
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