Headstand

Liz Huntly

Headstand

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 60 mins

Hassliebe beschreibt das Verhältnis zu dieser Position sicherlich am besten. Der Kopfstand kann eine sehr zugängliche Asana sein, in der du all die positiven Eigenschaften von Umkehrhaltungen erfahren kannst. Es kann sich aber auch schrecklich unsicher anfühlen. Diese Klasse bietet dir ein solides Warmup um die nötige Kraft in der Körpermitte, den Schultern und Armen aufzubauen. Ausführlich stellt Liz dir dann zwei unterschiedliche Wege um sicher in den Kopfstand zu finden an. Die wichtigste Regel dabei: Höre auf deinen eigenen Körper!

The pose that everyone loves to hate. Headstand can be a wonderfully accessible pose, with all the benefits of an inversion. Or it can be terribly unsafe. This class offers a solid warm up to properly prepare the core, shoulders and arms, and a careful presentation of two ways to safely practice this pose. Rule #1: listen to your body!

Focus poses Headstand / Sirsasana
Muscles & joints Hamstrings

Write Your Comment

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.