Day 9: Desarrollando Nuestro Centro: La fuerza del núcleo no solo se ve bien, sino que también potencia el movimiento y alivia el dolor. Estas posturas te ayudarán a comenzar a involucrar tus músculos centrales a medida que desarrollas la fuerza que mejorará todos los aspectos de tu práctica.

Core strength not only looks good, but it also powers movement and relieves pain. These postures will help you begin to engage your core muscles as you build strength that will enhance all aspects of your practice.