Pause and Feel

Mili Lazcano

Pause and Feel

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 60 mins

Pausa Y Siente: Esos días que necesito serenidad y descansar de todos los estímulos; saturación de ideas, imagenes, la tecnología, la parte social, finaciera así como la presión cultural, ruído externo, y del ruído interno, de las preocupaciones, planes, auto juicio todo esto nos separa del momento presente y nos hace sentirnos perdidos, descentrados en un estado de inestabilidad. Estos ‘ruidos’ y como nos involucramos en ellos afecta nuestros sistemas energéticos y mentales. Es tan sutil que ni si quiera nos damos cuenta como nos esta afectando. Se siente como si todo estuviera normal, pero en realidad la parte mas interna de nosotros esta intentando llamarnos la atención para que paremos y escuchemos. Pero normalmente no nos damos cuenta hasta qué ha pasado bastante tiempo en este estado e incluso ha causado una enfermedad en nosotros y la vida nos fuerza a parar y descansar.

For those days when we need stillness and rest from all the stimulation; saturated by ideas, images, technology, social, financial, and cultural pressure. As if this external ‘noise’ isn’t enough, the internal mental ‘noise’: the planning, excessive thinking, judgment, and worry take our attention so far away from what is happening in the present moment that we feel lost, without center and we feel unstable. This ‘noise’ and our involvement in it affects both our energetic and mental systems. The way it affects us is so subtle that we don’t even realize it is happening. We feel that everything is ‘normal,’ when in reality the deepest part of us it is trying to call out our attention to pause and listen, but we can’t hear it. We often do not even realize it until it has been going on for so long or we get sick as a result of it and life forces us to stop and rest.

Focus poses Downward Facing Dog / Adho Mukha SvanasanaSun SalutationsTriangle / Trikonasana
Muscles & joints Chest, Feet, Full Body

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Two ways to practice