From Fire to Water

Jang-Ho Kim

From Fire to Water

DAY 4: MOVEMENT

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Hatha, Qi-Gong
Duration 50 mins

In der ersten Phase dieser Einheit wird der Körper stark erwärmt für das Element Feuer. Danach folgt die Phase des Wassers und die großen Muskelgruppen werden gedehnt. Du lernst hierbei wie du dich verletzungsfrei ausrichten kannst.

The first part of this class is to heat up the body through strong postures. The second part is all about stretching and to learn how to align in this postures.

Focus poses Splits / HanumanasanaStanding Split / Urdhva Prasarita Eka PadasanaWarrior 1 / Virabhadrasana 1Yogi Squat / Malasana
Muscles & joints Full Body