Core Power: Twist & Sidebends

Liz Huntly

Core Power: Twist & Sidebends

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa
Duration 20 mins

Eine stabile Körpermitte ist der Schlüssel zu einer kraftvollen Yogapraxis. Gefragt ist diese Stabilität unter anderem in kräftigen Rückbeugen, wenn es darum geht Balance zu finden und nicht zuletzt um herausfordernde Armbalancen und Umkehrpositionen zu meistern. Starke Bauchmuskeln wirken sich außerdem positiv auf die Verdauung aus und fördern das emotionales Gleichgewicht. Es geht in diesem Workshop nicht um einen perfekt austrainierten Sixpack (nagut, ein bisschen schon). Vielmehr geht es um den positiven Effekt den diese stabile Mitte insgesamt auf uns hat. Auf der Yogamatte genauso wie im Alltag. Fokus: Drehung und seidbeugen. Für alle Level.

A strong core is the key to a stable yoga practice. We need core strength to find balance, to practice healthy backbends, and to meet the challenges of arm balances and inversions. Strong abdominals are also linked to easeful digestion and emotional resilience. This class is not about getting the perfect six-pack… well, maybe a little. But much more, it is designed to fire up your core for health and vitality on and off the mat. Focus: twisting and side-bending positions. Open to all levels.

Focus poses Twisting Triangle / Parivrtta Trikonasana
Muscles & joints Obliques

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