Am Montag starten wir in die Woche mit einer Yoga Stunde, in der sich alles um deine Verbundenheit zur Erde dreht. Carolina, führt dich in einer Hatha Praxis zurück zu deinen Wurzeln, zu deiner Basis, zur Quelle deiner inneren Kraft. Von dieser Basis aus bist du berei...
Besonders dann wenn wir das Gefühl haben dass wir keine Zeit für Meditation haben, dann benötigen wir sie am dringendsten. Mit Hilfe von Carolinas Anleitung begibst du dich in dieser Meditation auf die Suche nach deinem inneren Anker, diesem Gefühl von Verbundenheit...
Am zweiten Tag unseres Programms begibst du dich auf eine Reise zu deiner inneren Stärke und Kraft. Eine Abfolge kraftvoller Asana, helfen dir dabei, dich ganz auf die Energie deines physischen Körpers zu konzentrieren und so überflüssigen mentalen Ballast, Gedanken...
In dieser Meditation lernst du durch die sanfte aber bewusste Kontrolle deines Atems deinen Herzschlag zu beruhigen und so deinem Körper auch langfristig etwas Gutes zu tun. Atemübungen lassen dich die lebenserhaltende Kraft des Atems spüren und helfen dir diese Kraf...
Der Mittwoch steht ganz im Zeichen der Flexibilität. Diese 50 Minuten Hatha Yoga Praxis wird nicht nur die physische Flexibilität deines Körpers verbessern, sondern auch deine mentale Flexibilität trainieren. Zusammen mit Carolina dehnst und kräftigst du alle gross...
Achtsam sein bedeutet, bewusst durch den Alltag zu gehen und sich über die kleinen Freuden im Leben zu freuen. Achtsamkeit bedeutet, dass wir uns darin üben, mit der Seele zu fühlen, was den Augen manchmal verborgen bleibt.
To practice mindfulness is to practice a...
Gleichgewicht im Leben zu erreichen ist einfach, aber es aufrecht zu erhalten ist eine Kunst! Vor allem gegen Ende einer anstrengenden Woche ist es eine besondere Herausforderung, das Gefühl des inneres Gleichgewichts nicht zu verlieren. Diese Finde mit dieser harmonis...
Im Laufe einer Woche häufen wir viel mentalen Ballast an, der es uns schwer macht, klar zu denken. In dieser reinigenden meditation unterstützt dich Carolina dabei, deinen Kopf zu befreien, um mehr Klarheit, Gelassenheit und somit mehr Raum für neue Ideen zu schaffen...
Am Freitag, nach einer anstrengenden Woche ist es höchste Zeit, sich ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen! In dieser Yoga Stunde steht deine Entspannung und Erholung im Mittelpunkt, damit du das Wochenende danach in vollen Zügen geniessen kannst und so deine Ener...
Dankbar zu sein und uns selbst so zu akzeptieren wie wir sind - mit allen unseren Stärken und Schwächen - ist ein lebenslanger Prozess. In dieser sanften geführten Meditation arbeiten wir daran, mehr mit uns selbst in Einklang zu sein und einen fruchtbaren Boden für...
