Slow Down

Carolina Fischer Waibel

Slow Down

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Hatha, Restorative, Yin
Duration 30 mins

Dein Leben ist manchmal zu schnell und du kommst kaum hinterher? Dann komm erstmal runter. Setz dich auf deine Yogamatte und mach mit bei dieser entspannenden Yin Yoga Session. Innehalten ist der Schlüssel zur Tiefenentspannung. Los geht es mit ruhenden Positionen. Du atmest tief und konzentrierst dich ganz auf das Wesentliche. Liegende und sitzende Asanas stimulieren die tiefsten Schichten deines Körpers. Tiefenmuskulatur, Faszien, Bänder und Sehnen werden so aktiviert. Und nicht nur das. Yin Yoga hat sogar positive Effekte auf deine inneren Organe. Und es wird deine Seele berühren. Wenn du eine Auszeit vom Alltag brauchst, dann ist Yin Yoga perfekt für dich.

If your life is sometimes too fast, you need to press the pause button. Sit down. Cool down. In this Yin Yoga session stillness is the key that opens the door to relaxation. You focus on the deepest parts of yourself with still postures and relaxation, deep breathing and concentration. You experience poses in lying and sitting positions reaching the deepest parts of your muscles, ligaments, fascia and joints. This meditative but intensive session even stimulates your inner organs. And it touches your soul. If you need a break from your daily life, then this Yin Yoga session is a perfect match for you.

Focus poses Sphinx / Salamba BhujangasanaTwistsWide Legged Forward Fold / Prasarita Padottanasana
Muscles & joints Arms, Chest, Hamstrings, Hips, Inner Thighs

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