Say Yes to Explore

Mili Lazcano

Say Yes to Explore

Level
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Style Vinyasa, Yin
Duration 30 mins

Abrete a Explorar: Una de las definiciones de yoga es la abilidad de dirigir la mente sin distracciones e interrupciones. Muchas veces nuestra mente se nubla como si aparecieran nubes que hacen que no podamos ver con claridad y nos separan de la realidad. Estas nubes son obstaculos que nos impiden ver las cosas como realmente son. Uno de los cuatro obstaculos principales es la Negación. Este obstáculo se presenta cuando nos negamos o rechazamos cosas. Por ejemplo hemos experimentado algo que ha sido difícil y nos negamos a volver a abrirnos a una vivencia similar por que asumimos que nos va a volver a hacer daño. Te has sentido alguna vez en la posición que alguien te ofrece tener una experiencia nueva y te has negado por que nunca lo has hecho y prefieres no exponerte a algo desconocido incluso cuando no tienes ni pensamientos positivos o negativos hacia esta experiencia. Esto es Dvesa. En la practica de hoy te invito a que explores las posturas de otra forma, intentes algo distinto a salir de tu zona de confort. Cómo me siento cuando hago algo nuevo.

 

One of the definitions of yoga is the ability to direct the mind without distraction or interruption. Many times our minds get clouded it is like clouds appear in front of us and they keep us away from seeing with clarity, and we get separated from reality. These clouds are obstacles that prevent us from seeing things the way they really are. One of the four main obstacles is Denial. This obstacle expresses itself by rejecting things. For example, we have experienced something difficult and we refuse to open to a similar situation because we assume we are going to feel pain again. Have you ever been in a position where someone offers you a new experience or to try something new, which you have no positive or negative criterio, and you totally refused to try? This is Dvesha. In this practice I invite you to explore the asanas in a different way, try something new in them, get out of your confort zone. How do you feel when you do something new?

Focus poses Cat - Cow / Bitilasana MarjaryasanaWarrior 1 / Virabhadrasana 1
Muscles & joints Chest, Core, Psoas

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Two ways to practice